◆うつ病100万人！ダイエットとうつ病の関係
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です。
うつ病の方が100万人！ というニュースを拝見しました。
年々増加傾向にあるものの、100万人と言う数字を聞くと、ただことではございませんよね。
うつ病かな・・・と思うと
大抵の方は、心療内科、精神科に行きますよね。
抗ウツ剤などをもらい、それを服用します。
ですが、私のお客様では、その薬での副作用がすごくひどいという方がいらっしゃいます。
またあまりろくにお話を聞かず
ただ薬を出すだけ・・ということもあるようです。
うつ病には、速効性のある薬と言うのが
無いから仕方が無いのかもしれません。
うつ病はこころの病気とは言いますが、
ただ、私は心と体の両方の病気だと思います。
身体に栄養が不足しているから、精神的に影響を及ぼすこともあり得ると思います。
精神的な病気として現在相談が多いのが
｢摂食障害」です。
無理なダイエットを実行し、
1品ダイエット、炭水化物を極力カットするダイエットなど
こういったマスコミの情報をうのみにしてしまう方が
素直にそれを実行し、体調を崩し摂食障害になるケースです。
間違ったダイエットをすると栄養不足になり、
それが脳への栄養不足となり、精神的な影響が出る・・ということも
精神的な病気の原因の一つだと思います。
カロリー至上主義で
カロリーばかり気にして、栄養を気にしないダイエットは、間違っています！
これだけははっきりと言えます。
本当に健康に美しく痩せたいのであれば
ビタミン・ミネラルを含み、無添加な食材、
そしてできればお米を摂取した和食中心の食事を私はお勧めします。
お米を食べることによって便秘にもなりにくいです。
ご自身の身体をもっと労わって、
適切な栄養を送れるような食事を心がけましょう・・！！
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