■お米はダイエットに欠かせない食材です。
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です。
私は中学生のころ、りんごダイエット、ヨーグルトダイエットをしていました。。
朝・晩はリンゴとヨーグルトのみ。
ヨーグルトに至っては、あのプレーンヨーグルトを１箱、１日でペロリと平らげていました。
中学生と言えば、体型が気になる最初の時期かもしれません。
（現代のお子様はもっと早いのかな？）
私の場合、背も高かったので、体重だけでみると、平均以上。
背丈を考慮しても、もう少しやせたいな・・って思っておりました。
●●がいい！という情報があれば、必ず取り入れていました。
私の中学生のころは、今のようにインターネットなんて無かったですから（あったのかもしれませんが
一般の人には広まってない）
テレビだけの情報に頼らざるを得ませんでした。
で、その結果どうなったか。。
極度の貧血・・。。
大変でした。。 もう息切れも激しくて、走るなんてもってのほか。
また、今にして思えば・・なのですが、ウツっぽい症状もあったように思います。
その頃はウツなんて知らないですから、よくわかりませんでしたが、とにかく
やる気が出ない日々が続きました。
栄養不足か・・と感じたので
とにかく食生活をもとに戻しました。
「ご飯を中心とした和食の生活」です。
日本人が日本人らしい食に戻しただけの話です。
もちろんお薬の力も借りましたが、みるみる内に、元気が出てきました。
体重は・・・と言えば、リンゴ・ヨーグルトダイエットをしていたころと変わらず・・。。
「一体何だったんだ！？」と一人叫んでおりました（汗
炭水化物をカットするダイエット、
やたらとカロリーだけを気にするダイエット、
一つの食材だけを摂取するダイエット、
これらは間違いだらけの危険なダイエットに他なりません。
私は貧血だけで済みましたが、下手すれば、慢性になっていたかもしれません。
そして怖いのが心の精神的な病気です。
ダイエットをするなら、栄養を摂りましょう。
ただ、それだけなのです。
そして、あなたが日本人というか、お米が主食の人種の方なら「お米」をとりましょう。
お米＝太る は大間違いです。
これは大きな誤解なのです。
でも、それでもやっぱりお米を摂るのが怖い・・と思っている人もいるかもしれません。
ですが、私からすれば、添加物だらけの低カロリー食品の方がよっぽど怖いですよ。
一つの食材を摂るだけのダイエットも、栄養面から言ったら、地獄のようなバランス感覚です。
ダイエットが続かない、失敗する理由は、満腹感を得られないからです。
お米は満腹感を得られて、腹もちもよいです。
お米とお野菜中心の生活を続けていれば、健康的なダイエットが可能です。
お米にはブドウ糖という必須な栄養素が含まれています。
お米＝太る は大間違い。
このブログでも何度も伝えていますが、でも私はしつこくまた伝えていきます＾＾）
もちろん、何事もそうですが、摂りすぎは禁物です。
バランスの良い食事ってよく聞きますが、
人間の生命維持のためにも必要なことなのですね。
生命維持ができてこそ、ダイエットが成功できるんです。
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