[yoga basic ]火曜日の夜ヨガクラス冷え込んできた11月も後半。身体... View this post on Instagram [yoga basic ] 🧘♀️火曜日の夜ヨガクラス🧘♀️ 冷え込んできた11月も後半。 身体をしっかりと動かして ポカポカに。 後半は前屈を中心に副交感神経を優位にしていきます。合せきのポーズ。 ヨガに通い始めた頃よりも股関節も柔軟に! 6月からクラスを始めて半年。 最初は緊張でガチガチでしたが、今は笑顔でクラスを進められるように🤣 伝えたい話を伝えることができるようになったり、みんなのアサナがとてもキレイになり効果を感じてくれたり、皆の変化も嬉しいし私の変化も嬉しい💕 冬はまた一つ学びたい事が出来たので、進められたらいいなと思います。 この冬に何をやりたいか、見つめる時間。ヨガをして、呼吸をしてアサナをして心を鎮め、今の自分を集中して見つめることで、ビジョンや目標、やりたいことがクッキリと見えてくる瞬間があるかも…✨ 今の自分を見つめ集中することで、この先の自分が見えてくる。 夜の長い秋、冬はヨガの時間を楽しみましょう。 12月は4日、18日になります❣️ #yogabasic #yoga #yogalife #ヨガ #ヨガベーシック #ひたちなか市ヨガ #夜ヨガ #アーユス SUNSURF michiruさん(@sun_meechill)がシェアした投稿 - 2018年Nov月20日am6時52分PST