本日は通勤日でした。
17時過ぎにすぐに仕事を引き上げ、
渋滞前の高速を急いで（でも法定速度で）
18時に帰宅、
30分ほど今日の出来事を聞いたのち、
本日の脂肪燃焼運動に出かけました。
25分、３キロ動きました。
走るというには遅い速度です。
心拍数133を超えないように。
終える頃には汗が滝のように落ちました。
この脂肪燃焼を始めて1週間。
計測結果。
体重は増えました。
先週の火曜日より毎日脂肪燃焼運動をした結果、
1.3キロ増えています。
計測の時間が若干早かった、
というのが原因だと思います。
（あるいは体重計の電池交換が原因か？）
今日読んだ（audibleで聞いた）本の箇所に
運動と減量は関係性がない。
という情報がありました。
減量と関係するのは食事、
とのこと。
でも、脂肪燃焼には運動が関わるはずです。
ですので、今日から目標を体重ではなくて、
体脂肪率に切り替えます。
仕切り直してスタートは22.6%
これを15％にまで落としたいと思います。
体重もついでに65キロを目指します。
炭水化物を減らします。
現実を変えるとは大変ですね。
諦めたくない。
微々たる変化でも欲しいので
とにかくまだ続けます。
明日から朝も脂肪燃焼します。
私はこの程度では諦めません。
脂肪燃焼運動自体は楽なんで。
また1週間後が楽しみです。