何とか戻した

正解かどうかわからないけど
なんとか体重が食べ過ぎ前までに戻った！
ほっとしてる。
たった1キロでも難しい。
運動をいっぱいしてアンダーカロリーにして
何とか…。
今回は楽しく食べた過食じゃなかったから
その点では失敗だったのだけど
でも戻したから成功と言っていいはず。
YouTubeで見つけたオートミールとプロテインとバナナのパンケーキが美味しくて
お菓子を減らせたのがよかったのかな。(お菓子も食べたけど…)

今日のジムでは有酸素を５０分。
それと上半身の筋トレをして
下半身はヒップアダクションとアブダクションとをして終了。

終わってストレッチをしていたら声をかけてくれたので
うれしい。
例えば私が患者さんにかける
「今日はどうされましたか？」とか「なにかありますか？」とか「これでしばらく様子を見てくださいね」とか「お大事に」
とかと同じルーティンの声かけ？をしてくれただけだとわかってるんだけど、それでもうれしい。
私、馬鹿だからね。うれしい。
誰かに迷惑をかけたりしてないはずなので
今はこれをたのしんでおこうと思う。
理性的に戦略的な愚かさ。
現実を知りつつ見ない。
いいよね。それでも。

夕食も作ったし今日は家事のノルマもこなした。
英会話とハングルを中途半端にしてしまったので
もう一度聞こう。

今日の残りと明日もずっとずっと
がんぱろう。