✨呼吸と身体と私と世界🌈
「私は本当は何を求めているのか」
という言葉にフォーカスしてみました。
私が求めているものは、
・正しさ、正解
・安心、安全
・内なる平和
・認めてもらいたい
・分かってほしい
・わかり合いたい
・自分を知りたい
・安心して自分を表現したい
・愛の交流をしたい
・探究したい気持ち
・問題を解決したい
フォーカスすればするほどたくさん出てきて
どれなのか分からなくなっていきました。
「いい、悪い、正解は誰が決めたものなんだろう」
何のために。
何が基準なんだろう。
私はよく外側にある正解を探してしまいます。
周りからどう見られるか。
これで合っているのか。
ほんとに大丈夫なのか。
書いた文章を消したくなったり、
修正したくなる時もあります。
自分の感覚よりも外側に意識が向いている時があります。
呼吸に意識を向けてみると、内側に入っていき、静かに深海に潜っていくような感覚がありました。
身体に意識を向ける。
自分の感覚。
足の裏の感覚。
呼吸の広がり。
今ここに集中していく。
常に一定ではなく、変化して動いていて。
フォーカスするものによって、見え方も変わっていく。
今、その瞬間にしか見えないものもあるのかもしれませんね。
不思議で面白いです。
これからも変わり続けて変化していくことを
楽しんでいけたらと思っています。
いつもありがとうございます。
#NVC #呼吸 #身体性 #探究