肩凝りのひとは『毎日がんばってるのよ！！』自分を褒めてあげてほしい♡そんな貴方を助けたい３...

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肩凝りのひとは『毎日がんばってるのよ！！』自分を褒めてあげてほしい♡そんな貴方を助けたい😆３分で時短ね！公園で、キッチンで、職場で、どこでも出来るよ👍次回は野球肩、バレーボール、肩痛めないトレーニング紹介します👍 . . 【ポイント】これは、スポーツの時もヨガの時も、日常生活でも、、 . ⚫︎肩に力が入らないように！ . ⚫︎肩をほぐしましょうり！ . ⚫︎腕を動かす時は肩を下げて動かす！ . . . 毎日、放っておくとアンバランスになりがちさらに、放っておくと . 四十肩になるから、気をつけて😅 . 四十肩は年齢と違うから年齢が若くてもなるのよ。 . 肩甲骨周りも一緒にほぐすとなお良し！！ . 両手を上げて、手の甲あわせるだけで、肩甲骨が動くからね！ . 超かんたん！ . やるか、やらないかであと10年後が変わるから . わたしは身体のメンテナンスちゃんとやります♡ . いつまでも生き生き✨していたいから⤴︎⤴︎ . . . . . #アンチエイジング #肩の運動 #肩回し#肩のトレーニング#方の柔軟#肩の解し#肩こり予防#肩こりの緩和#肩甲骨ほぐし#肩甲骨を動かす#肩甲骨のストレッチ #肩甲骨をほぐす#肩こり体操#肩こりに効果的#肩こり予防ストレッチ #肩こり改善ヨガ #肩こり予防ヨガ#肩こり予防体操#肩こり改善ストレッチ #肩の凝り#肩の力を抜く#ヨガインストラクター#京都ヨガ#向日市ヨガ#ベビーヨガインストラクター#産後ヨガインストラクター#養成講座講師#肩こり改善ポーズ#清水あゆみ#ベビーヨガ養成講座

ヨガ講師清水あゆみ赤ちゃん連れヨガマタニティヨガ(@mamayoga.ayumin)がシェアした投稿 - 2020年Apr月30日am8時37分PDT