春は良い季節ですが、気温や天候の変化などで、体調管理に気を配る時期でもありますね
そこで、manuがヨガクラスでアーユルヴェディック(インドの民間療法)に基づく、冷たいものと熱いものの飲食方法についてお話しています
熱い飲み物は食事の30分前か、30分後に飲むと良く、食事中はノドに詰まった時に少し飲む程度が良い
↑
食べ物は32回噛み砕いてから飲み込むと、消化が良いと言われていて、水等で食べ物を流し込むような食べ方は、ビタミンが吸収されにくく、胃に負担がかかるそうです
少量のおやつ等と共に飲むのは大丈夫ですが、ビールやソーダはお腹にガスが溜まるので、良くありません
スープ等、熱い飲み物の後すぐにジュースや冷たいものを飲むと、ノドや鼻を悪くしやすく、胃が驚きます
。
30分程離してから飲むのが良く、又、熱いものを最後に飲むのが良い
↑
例えば、お味噌汁と冷たいもの両方飲食したい場合、冷たいものを先に、お味噌汁はその後に飲みます。その後冷たいものを飲食したい時は30分後が良いというワケです
そして、熱すぎず、冷たすぎない中間が良いそうです
私がインドでmanuと食事している時のこと、熱いチャイを飲んだ後すぐに、水を飲もうとして、体調崩しやすくなるので、ダメだよ。と止められました
日本では普通にしていることでしたが、実際私mayuriは鼻炎になりやすく、ノドも弱くて、風邪をひきやすい体質でした
なので、私にとってこの忠告は納得
間違った食べ方を繰り返していると、海外へ行った時や、環境が変わるだけで、体調を崩しやすくなるそうです
そして、インドに来る外国人がすぐに体調を崩したり、下痢になるのも、インドに来て間違った食べ方をしているのも原因の1つです。とmanu.
以上。
健康管理の参考にして頂けると幸いに思います
world peace
そこで、manuがヨガクラスでアーユルヴェディック(インドの民間療法)に基づく、冷たいものと熱いものの飲食方法についてお話しています
熱い飲み物は食事の30分前か、30分後に飲むと良く、食事中はノドに詰まった時に少し飲む程度が良い↑
食べ物は32回噛み砕いてから飲み込むと、消化が良いと言われていて、水等で食べ物を流し込むような食べ方は、ビタミンが吸収されにくく、胃に負担がかかるそうです
少量のおやつ等と共に飲むのは大丈夫ですが、ビールやソーダはお腹にガスが溜まるので、良くありませんスープ等、熱い飲み物の後すぐにジュースや冷たいものを飲むと、ノドや鼻を悪くしやすく、胃が驚きます。 30分程離してから飲むのが良く、又、熱いものを最後に飲むのが良い
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例えば、お味噌汁と冷たいもの両方飲食したい場合、冷たいものを先に、お味噌汁はその後に飲みます。その後冷たいものを飲食したい時は30分後が良いというワケです
そして、熱すぎず、冷たすぎない中間が良いそうです
私がインドでmanuと食事している時のこと、熱いチャイを飲んだ後すぐに、水を飲もうとして、体調崩しやすくなるので、ダメだよ。と止められました
日本では普通にしていることでしたが、実際私mayuriは鼻炎になりやすく、ノドも弱くて、風邪をひきやすい体質でした
なので、私にとってこの忠告は納得
間違った食べ方を繰り返していると、海外へ行った時や、環境が変わるだけで、体調を崩しやすくなるそうです
そして、インドに来る外国人がすぐに体調を崩したり、下痢になるのも、インドに来て間違った食べ方をしているのも原因の1つです
。とmanu. 以上。
健康管理の参考にして頂けると幸いに思います
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