11月に入り、
いよいよ寒く…
いやいや。
まだまだ暖かいです(^^;;
これは異例。
去年は10月中旬から一気に
寒くなり体調を崩し
全国障がい者スポーツ大会で
失敗した記憶がつい最近のように
はっきりと覚えてます。
それだけに違和感ありますね。
まぁお陰で風邪ひかずに
今のところ、問題なく
過ごせてるので別に良いんですがw
さて、タイトルに
順調と書いてますが
それはトレーニングが
上手い具合に続けられてるという話になります。
陸上に復帰する直前は
体重が61kg台とやせ細ってて
筋肉のボリュームも
乏しかった。
それが約4ヶ月経った今では
体重は64kg台に入り
やっとスプリンターらしい
体つきになってきたかなと
言った感じです。
無論、体脂肪もほぼ
変わってません。
その証拠に先日50mのタイムを
測ったところ、昨年並の
記録が出たんです＼(^o^)／
このまま体調を
しっかりキープして
食事も一日5食、
仕事でも体をフルに動かし
練習でもみっちり走りこみ、
筋トレも補強もやっていけば
初の65kg超えも見えてくるだろう。
何故、体重の増加に
こだわるかというと、
スプリンターとして
身長(177cm)の割には
軽すぎると指摘をされたからだ。
怪我もあったけど
記録もここ3年は
低調気味だった原因の一つが
爆発的な筋力を
発揮するための筋肉の量が
圧倒的に少なすぎたこと。
その欠点を無くさない限り、
いくら走っても
ベース(筋力)が乏しいと
記録は伸ばせないことですね。
ちなみに自己ベストを出したときの
当時の自分は
実を言うと筋トレは
それほどしてなかったんですね。
どちらかと言えば
走り込んでばかりでした。
朝、夕の部活で
走りまくって
キレのある身体づくりに
重きを置いてました。
しかしあとになって
分かったんですが、
走り込んでばかりだと
必ず故障につながる。
または調子の波が
荒れやすくなること。
きちんと身体、いわゆる
スプリントの基礎となる
筋力や体幹をしっかり
強化さえすれば
必ず速くなれると思う。
…きっと（笑）
これからも焦らず、腐らずに地道に
頑張りたいと思います！(＾ｰ^)ノ