一番初めに習うポーズ。
正しい立ち方のポーズ。
きをつけの姿勢を足裏のかかと・親指の付け根・小指の付け根で三角形（足裏3点）をつくって
大地を踏みしめて。
横向きは外くるぶし大転子肩耳とラインをそろえてって意識すると肩を外回しで手を自然におろしてみる。
一番おすすめは壁を利用して足裏3点の三角形で大地を踏みしめ、頭頂を吊り上げられるイメージで立ってみる事。
立ち姿勢の違和感がそのまま体のゆがみだったり。
普段の生活の中でも、あれ？前かがみになってる・・て一瞬いい姿勢に戻ったり。
自分の体の声が聴けるようになった事がyogaを始めて一番良かった事。
読んでくださった皆様の一日が
健やかに穏やかな良い一日となりますように「ナマステ」