いつもSunset　VOXをお聴きいただきありがとうございます！

今日は、何事もﾁｬﾚﾝｼﾞしてみる季節！じゃないかとな！という事で、

様々なﾁｬﾚﾝｼﾞするときにﾁｬﾚﾝｼﾞ癖をつける付け方をご紹介しましたよ！

ぜひ皆さんもご参考にして、実践してみてくださいね☆

☆ﾁｬﾚﾝｼﾞして良かった時の事を、ノートにメモしておくのです！

そうすると、そのノートには沢山成功例が埋まっていって、チャレンジするといいことが起こる！という記憶が刻みこまれて、ﾁｬﾚﾝｼﾞ力を高める事ができるということなんです！

私も実践して、さらに磨きをかけよう！と思います！

今日の食材は『かぼちゃ』でしたーー！

今回は

『まるごとかぼちゃグラタン』

坊ちゃんかぼちゃ　1個（400g）
たまねぎ（みじん切り）　1/2個（80g）
ベーコン（みじん切り）　35g
小麦粉　大さじ1
無調整豆乳　80ml
とろけるスライスチーズ　2枚
オリーブ油　適量
塩・こしょう　各適量
パルメザンチーズ　少々
パセリ　少々

①かぼちゃは丸ごとラップをしてレンジ600wで5分加熱する。フタになる部分を切り、種とワタを取り除く。

②フライパンにオリーブ油をひき中火に熱し、玉ねぎ・ベーコンを炒め塩こしょうで調味し小麦粉を加え混ぜる。

③豆乳を少しずつ加えて混ぜながら、スライスチーズを加え全体を混ぜ合わせる。

④(1)の中に(3)を詰め、上からパルメザンチーズをふりかけトースターで10~15分こんがりと焼く。

※ポイント

スライスチーズを中に混ぜちゃうのがポイント！
焼き時間はトースターによって調節して！

↓前回のレシピ「ヤキイモサラダ」　甘い～

今日のオンエア曲

☆Feyrey/Big Spender

☆Bleachers/I Wanna Get Better

☆秦基博/ひまわりの約束

☆SEKAI NO OWARI /yume

☆bird/flow

☆Deep purple/Black Night

☆DREAMS COME TRUE/愛して笑ってうれしくて涙して

☆ナガタナオキ/でたらめだ

☆R.kelly/Happy People

来週はお休みいただいております。

ピンチヒッターのさくらさんよろしくお願いします！

明日もおたのしみにーー！

ﾁｬﾚﾝｼﾞの秋！by山田☆舞