いつもSunsetVOXをお聴きいただきありがとうございます☆
今日はサッカーのお話&ダイエットのお話を中心にしましたよ～。
お腹周り気になりますよね！
この時期にダイエットして、
最高の夏を迎えましょう！！
今日ご紹介しました『腹凹歩き』をご紹介しましたよー。
ぜひ皆さんも腹筋を無理なく鍛えましょう！
①凹まして収縮した腹筋をお腹を出して緩める。
②腹筋に意識を集中！歩きながらお腹をへこませる。
以上！
一緒に頑張って目指せ腹筋美男・美女目指しましょうね！
さて、コーナーの今回の食材は『オクラ』でした！
そして採用レシピはこちら！
『オクラと山芋のサッパリ梅肉和え』
①オクラを茹でて輪切りにする
②山芋角切り1センチ角に。
③梅肉、めんつゆ、適量に和えて、刻みのり、刻みネギでﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ！
あーーー！！！
レシピを書いてるだけでよだれが出そうですーーー(笑）
実践しますね!
↓前回レシピの実践写真。材料が足りず・・・味も・・・
また来週もお楽しみに！
今日のオンエア曲
☆ナオト・インティライミ/The World is ours!
☆Michael Jackson, Justin Timberlake /Love Never Felt So Good
☆K/誓い～Waiting For Love～
☆We Are One (Ole Ola)/Pitbull Feat. Jennifer Lopez & Claudia Leitte
☆Mr.Children/放たれる
☆嵐/Face Down
☆小沢真彩/夢 ほたる
☆The Blues Brothers/Jailhouse Rock