14キロ走

日曜日、ロング走してきましたー！
月末のハーフマラソンにむけて。
時間も、ゆっくり長くかけて1時間40分くらい。
横隔膜がちょっと痛かったかな！左足首も。
ちょっと二日酔いだったけど、なんとかなった。

筋肉痛も無く（毎週月曜は筋肉痛なので）清々しい一週間のスタートでした

わかやま県で行われたフルマラソンの大会で、ベストタイムが同じくらいの先輩が（5時間ちょい）
なんと、サブフォー達成したらしい！！！やばっ！！！かっこいー！
モチベーションあげさせて下さりました。キラキラオーラは伝染するね！負けてられんわー！！

走ってからの焼肉！！おいしかったぁ！いま焼肉でチーズフォンデュができる時代です。

走ったあとのお風呂が気持ち良くて、あおたいの風呂を思い出した、、
頑張ったあとの風呂は最高ですっ！


最近、渡部篤郎さんが好き過ぎて困ります。はぁかっこいいーあのフェロモン何なのー！おんとし、44歳！！
渡部篤郎さんといい、竹野内豊さまといい、アラフォー男性素敵ですね！！

ハタチの皆も24年後あんななるんかーシミジミ。私とか50歳やん！！！




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