やる気に頼るな

やる気はやはり持続しない。

って思うことありませんか

私は持続力がないです。

そんな私が続いてることといえば、毎朝の体重測定。

起きてすぐ着替えるのでその時にちゃっちゃ乗って測定。

週末にExcelでグラフ化してニヤニヤ。

この続いてる理由は「仕組み」ができてるから→習慣化


即ち「やる気」だけでは持続できない怠け者の性格の私にとって

「続くような仕組み」を組むことは効果があるようです。
仕組みっつうか「ついで作業」


♪これからやってみようと思ってる「ついでに」

☆１限ない日の早朝バイトには歩いていく
（ウォーキング効果狙い）

☆風呂入る前に脱衣所で腹筋20回


いやぁホントに意志に頼らないって楽いなぁ～

これを書くきっかけ☆

朝日新聞
「やる気に頼るな仕組みに頼れ」の記事より