とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７９．３（－０．７キロ)
体脂肪率 ２７．３
内臓脂肪レベル １２．０（±０．０）
基礎代謝 １７５３
骨格筋率 ３０．４
体幹皮下脂肪率 １７．３
ＢＭＩ ２６．８
体年齢 ４９才
体が疲れていて爆睡してました
まあ、寝れば減りますよね
とりあえず７７．０キロという健康診断の数値まではトントンと下げたいものです
始まるのもそこからかな、という印象です
とはいえ、難消化性デキストリンは便利に使えています
摂ると空腹感が全然違いますね
まあ、満腹感があっても、時間時間になると食べたくなるんです
やっぱり満腹だからかそんなに入らないですね
今は一食２０グラムをめどに取っています
トクホの飲料では少なすぎますね。
野菜でカバーしろってことなんでしょうけど、水によく溶けるので
５００ミリで７．５～５なので駄目ですね
今はコップ半分に１０グラム溶かしているので水分を取りすぎる感じはないです
なのに、トイレは結構近いです
今日もおとなしく過ごします
体しんどいんですよね…連休に使いすぎて