ちょっといろいろ思うところがあったので、ブログを毎日つけてでも減量しようと思いました。
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ８０．８（＋４．６キロ)
体脂肪率 ２５．７
内臓脂肪レベル １２．５（＋１．５）
基礎代謝 １７６４
骨格筋率 ３１．２
体幹皮下脂肪率 １６．６
ＢＭＩ ２７．３
体年齢 ４９才
まあ、お判りいただけたと思います。
こないだの検診からしても破滅的な数字です
一か月もたってないんですよ？
いくらなんでもおかしすぎる…
そこまで極端な食事をしたことはないんですが
一つだけあるとしたら筋肉がついたこと。
一週間ほど肉体労働をしてまして、パンパンに
それとは別に左肩を痛めたこと
その時に医者と看護師に「すごい筋肉ですね、硬くて」
といわれたので、若干は筋肉が増えて重くなっているのだろうけど
体脂肪率はほぼ変わっていないので多少はそういうこともあるのでしょうが
さすがにこれはまずいと思ったので再開しました。
とりあえず今日は絶食します。昨日飲み会だったし
お茶だけで調整しながら
何日か前から難消化性デキストリンを使い始めました
食べないときにはあんまり意味のないものだけど、ないよりはましかと
とりあえず去年ラインの７２キロを絶対条件に、６８キロという去年の目標まで
怖いのは去年の今頃もそんなに変わらないことなんですよね…
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ８０．８（＋４．６キロ)
体脂肪率 ２５．７
内臓脂肪レベル １２．５（＋１．５）
基礎代謝 １７６４
骨格筋率 ３１．２
体幹皮下脂肪率 １６．６
ＢＭＩ ２７．３
体年齢 ４９才
まあ、お判りいただけたと思います。
こないだの検診からしても破滅的な数字です
一か月もたってないんですよ？
いくらなんでもおかしすぎる…
そこまで極端な食事をしたことはないんですが
一つだけあるとしたら筋肉がついたこと。
一週間ほど肉体労働をしてまして、パンパンに
それとは別に左肩を痛めたこと
その時に医者と看護師に「すごい筋肉ですね、硬くて」
といわれたので、若干は筋肉が増えて重くなっているのだろうけど
体脂肪率はほぼ変わっていないので多少はそういうこともあるのでしょうが
さすがにこれはまずいと思ったので再開しました。
とりあえず今日は絶食します。昨日飲み会だったし
お茶だけで調整しながら
何日か前から難消化性デキストリンを使い始めました
食べないときにはあんまり意味のないものだけど、ないよりはましかと
とりあえず去年ラインの７２キロを絶対条件に、６８キロという去年の目標まで
怖いのは去年の今頃もそんなに変わらないことなんですよね…