とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７５．９（－０．３キロ)
体脂肪率 ２５．８
内臓脂肪レベル １０．５
基礎代謝 １６８３
骨格筋率 ３１．０
体幹皮下脂肪率 １６．２
ＢＭＩ ２５．７
体年齢 ４６才
昨夜はオーブンの番をしていたので測れませんでした。
では、一週間の総括をしてみましょう。
目標はすべてクリアですね。
上限の７８．５キロに行くこともないし、目標の７６キロも割った。
昨夜オーブンの番をしていたのは、おからや大豆粉でスコーンをやいてました
しばらくこれをメインにします
さて、目標を決めましょう。
今週は今晩・水曜の昼・木曜の夜がとりあえず外食かな
天井は…７７．５キロ
ちょっと厳しいかな…特に木曜
目標は７５．０キロが理想だけど、７５．５キロが限界かもしれないな、今週は
おから・大豆粉がどれぐらい効くかですよね、後は
ちょっと頑張ります