とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７７．３（－０．５キロ)
体脂肪率 ２４．１
内臓脂肪レベル １１．０
基礎代謝 １７１７
骨格筋率 ３１．８
体幹皮下脂肪率 １５．４
ＢＭＩ ２６．１
体年齢 ４６才
２日目にしてやっと始まったな、という感じです
日中に減らしましたよ
今晩寝て後はどこまで行くかなんですけどね
今日明日、明後日で７５キロ前半とは思うのだけど・・・明日寝起きで１キロ減はないような気もするし
スタートダッシュなのでガンガン削れてほしいですね。
安定体重の７４キロまではノンストップで下げたいです
金曜の夜がなぁ…土曜もだけど
土曜の夜の時点で７７キロならぎりぎりセーフかな？と思ってます
頑張ります
動きが出てくるとやってるな感があるので楽しくなってきます
昨夜からだと-１．７キロですからね
去年は結局マックスで８６キロから７１キロまで１５キロぐらい動かしたので
今年は７９キロから６４キロまでやれればと思ってます
今年は去年の反省も活かせるしね
もう試行錯誤はほぼいらないです
６４キロと言えば僕の身長での標準体重です
２年がかりで到達とすればそれはそれでいいし、体質・体型的には難しいと思うけどそれでも６８キロというもう一つの目標には届くのではないかな？という期待もあります
頑張ります