とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７７．８（－１．２キロ)
体脂肪率 ２５．８
内臓脂肪レベル １１．５
基礎代謝 １７１５
骨格筋率 ３１．１
体幹皮下脂肪率 １６．４
ＢＭＩ ２６．３
体年齢 ４７才
一日目は何もなかった感じですね
ん～よくない
現実的な維持ラインであった３２週目ぐらいまでは戻さないと始まりませんよね
今日は大丈夫だろうか？
現実的に言えば７８．５キロを夜に越えなければいいなぁ。
ちょっと今日はもう少し試行錯誤してみましょう
最初のダッシュを少し考えます
いや、考えてはいるんですけどね・・・うまくいかない
とりあえず糖質制限＋８時間＋プロテインで