とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．５（－０．７キロ)
体脂肪率 １９．４
内臓脂肪レベル ９．０
基礎代謝 １６８３
骨格筋率 ３４．１
体幹皮下脂肪率 １２．５
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４０歳
下に跳ねた(^_^)
理由ははっきりしないけど、たぶん朝ごはん
目玉焼き３個＋お餅一つのぜんざい＋ウィダーのプロテインさじ４杯
昼はお酒２杯と肉類の前菜とアイス一つ
朝を必殺技の目玉焼きに変えたとですよ
もちろん半熟ではなくしっかり焼き入れ
ＭＥＣにしようかと思いつつとりあえず玉子とプロテイン
これが良く効いたのか今もお腹が空きません
それどころか張ってるぐらいです
何も入りません
どうやら勝機はやっぱり卵とプロテインにあるようです
朝に大量のたんぱく質をとると一日の食欲が抑えられるのは有名な話です
それを身をもって体感しました
もちろん必要以上に最近体重が増えていたということもあるのでしょうが
素晴らしく効いてますね
なのでしばらくは朝ヘビープロテインと目玉焼きで調整しようと思います
そんな日に限って卵が安く買えたので
これは攻めるべきところ
明日の朝に向けてどう減るのかわからないけど、１５時ぐらいにものを食べて以来何にも口に入ってません
オート８時間ダイエットにもなってます
調子に乗ったらあかんのだろうけどね
でもちょっと嬉しい
今晩は実験もかねてこのまま寝ますよ
７２キロ台が見えたりしたらどうしようｗｗ
妄想楽しいです