とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．５（＋０．３キロ)
体脂肪率 １９．９
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８０
骨格筋率 ３３．８
体幹皮下脂肪率 １２．７
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４１歳
ちょっと昼に食べるタイミングがなくて少なめだったので
日中は飲み物でしのいだ感じです
なのでこの程度の増え
明日の朝には７２キロ台を見れると思うんですよ、このままいけば
トイレの回数次第な気もするけど（笑）
まあ、うまく調整のできた一週間だとは思います
７４．１キロスタートで７５．２キロまで跳ねた体重を落ち着かせられたので
２７週１日目のレベルまで下げたいですけどね
８時間ダイエットの有効性を改めて感じています
なにはともあれまずは８時間からですね
後は体温を上げたいんですよね、何とかして
８時間ダイエットと体温は実は相性が悪い。
朝食を食べる８時間ができる人は朝からしっかりたんぱく質をとればいいでしょうが
朝を食べない８時間をしていると一日のスイッチが入れにくいので
こればっかりはなんとも
なので休日は朝を食べる８時間がしやすいですね
普段の生活だと朝を食べない８時間がいいと思います。夜はお付き合いが入ることもあるわけだから