とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７５．２（＋１．１キロ)★
体脂肪率 ２０．９
内臓脂肪レベル １０．０★
基礎代謝 １７０２
骨格筋率 ３３．４
体幹皮下脂肪率 １３．４
ＢＭＩ ２５．４
体年齢 ４２歳
もういつ以来かわからない７５キロ台です
とりあえず基準を引き下げるために明日はほぼ絶食です
玉子だけかな
プロテインも明日はなし
しばらく外食禁止、と行きたいのですが３と５に入っているので仕方ない
水曜に医者の所に行って相談しようとも思ってます
とりあえずホットでそば茶・甜茶・ルイボスティーを飲みます
日曜・月曜・火曜・水曜と４日絞りたいのですがそれはまたそれでもたない気がする
とりあえず明日の夜に７３キロ台を目指します
ここまでリバウンドすると今度は精神的にきついんですよね
身体はまだ大丈夫だけど