とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．０（－０．６キロ)
体脂肪率 ２３．４
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５１
骨格筋率 ３２．１
体幹皮下脂肪率 １４．６
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４２歳
一週間で見ると＋０．５キロぐらいですが、２４週目７日目の朝から見ると＋１．５キロです
この７日目からリズムがガラッと崩れてしまっていますね。
考えてみると、この日からお昼のお手製弁当ではなくなっています
この日は夜の飲み会があったので、弁当箱を持ち歩きたくなくて
今週は変則勤務だったため
やっぱり昼に栄養バランスの偏ったものを食べるとよくないようです
来週からはまた弁当を再開します
最初のテーマとしてはこれで良し
で、２５週目の目標は散々でした
そんな前を向くような目標ではなく、リバウンドをいかに防ぐかを考えます
なので目標は
・天井は７４．３キロ
・平日は弁当持参
・プロテインをうまく使う
・家では暖かい飲み物
・ゴールの目標は一応７２.５キロ以下
この数字は２４週目１日目のものです。２４週目が忙しくてぐんぐん下がったのですが、その前段階までと思ってます。
頑張ります