とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．１（＋０．４キロ)
体脂肪率 ２３．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５４
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １４．４
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４２歳
昨夜あれから少し食べました
なのでこれぐらいは許容範囲
今日の昼が勝負ですね
幸い１１時にしか食べれないので、そこでプロテインをハードモード
なるたけプロテインが主になるように持っていこうとは思っています
週末にはプロテインの買い足しをします
これで年内はカバーできるはずです
ただ、一気に寒くなってきたので、プロテインが辛くなってきます
単純に常温の水の温度が下がってるだけですが