とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．９(＋０．６キロ)
体脂肪率 １９．３
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９０
骨格筋率 ３４．１
体幹皮下脂肪率 １２．５
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４１歳
まったくダメというほどではないかな
今日は大きくは上げずに済んだ感じ
やっぱり７３キロ台で一日が終わる終わらないは大きな差
明日はもう食事がほぼ全部そろっているので気楽なものです
カキにミカン、サンマフライに里芋の煮物、納豆にヨーグルト。
他には自家製サラダチキンにきんぴらごぼう
納豆は嫌いなんだけどもらいものは仕方ない
健康的なものだしね
たんぱく質が不足気味なので明日は久々にウィダーのフルーツ味のプロテインで
あれが一番美味しい
溶け残るけど
せっかくちょっと高めの目標も設定したし
ただ、風邪気味なのか眠気と頭痛が酷くて
今晩は風邪薬かな
トリプトファンはいいんだけど、効きすぎて眠いのかもしれない
とりあえず今晩は７４キロ台を出さずに済んだので万々歳です
１キロ以上の乱高下もしていないし
ぼちぼちですね
初日から回数制限のあるカードを使っているようでは前途多難ですから…