とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７２．７(－０．５キロ)
体脂肪率 ２３．６
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６４５
骨格筋率 ３２．０
体幹皮下脂肪率 １４．７
ＢＭＩ ２４．６
体年齢 ４２歳
久しぶりに７２キロ台ですね。
やっとという気がします
２か月ぐらい７２～７４キロを推移してましたね
７２キロとは言うもののほとんどが７３・７４キロでしたが
ちょっとチートデイが効いたかな
ここからもう少し勢いつけて下げたいですね
涼しくもなってきましたし
フルーツだけを食べてる人の話が去年ぐらいからテレビや記事で見るようになりました
正確には果実類でナッツも食べているとのことですが
その人が
『冬は寒いからか４キロぐらい落ちる』
と言ってました。
僕はあんまり冬に落としたことないんですよね
膵炎明けに１月から落としたことはありましたが
冬場に今の生活をしていたら落ちるんだろうか？
それとも果実中心だと脂肪やたんぱく質が少ないから結果そうなってしまうのか
興味のあるデータではあるけどその人もいってるように、体を慣らして医者にも見てもらってやっているそうなのでマネはだめですね
朝をフルーツに変えて６年で１０キロぐらい落ちたみたいなことも書いてあったけど
フルーツを毎日常備するのって相当大変ですよね
とはいえ少し参考にもしながら