とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．５(＋１．３キロ)
体脂肪率 １９．９
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９７
骨格筋率 ３３．９
体幹皮下脂肪率 １２．８
ＢＭＩ ２５．２
体年齢 ４１歳
まだ乱高下すんのかなぁ…
ちょっとそれも辛くなってきた
プロテイン生活は順調
内科で血管についてみてもらった
鎖骨下静脈・前腕正中皮静脈の腫れ
予後の可能性として肺梗塞・肺塞栓
鎖骨下静脈のほうが医者がパッと見てもわかるぐらいに腫れているとのこと
ここに血栓ができて心臓から肺に流れると大惨事とのこと
ただし、基本はもっと老化しないとないという
実際血圧も脈も正常範囲なので気にすることはないとのこと
これぐらいは手枕や腕枕で十分なってしまう程度のもの
血液検査すらいらないという
食事も気を付けないとね。
プロテインは全然問題ないけど、魚と野菜を中心に
納豆がなぁ…大豆好きじゃないのに勧められるのは大豆製品ばっかり
大豆以外で何とかしようと思います
大豆はソイプロテインだけで良し
ちょっと慌ただしい時に野菜をうまくとる方法を考えないと
秋は野菜の谷間でもあるしね、キノコはあるけど
後はリンゴかなぁ…
本当は詳しい血液検査の数値が欲しいんだけどね
中性脂肪とＬＤＬと
体重も減らしたほうがいいらしいので、ちょっと気持ちを新たに取り組もうと思います
サンマですよ、サンマ
これからの主力はサンマです