とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．２(－０．６キロ)
体脂肪率 ２１．５
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６４
骨格筋率 ３２．９
体幹皮下脂肪率 １３．６
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４２歳
またここから始まりですか
一週前は７３．８キロだから少し下がったという見方もできるけど
最高が７４．１キロで最低が７２．３キロ
まあ、前後１キロで２キロ幅
今日が７３．３キロだから７４．３～７２．３キロ幅に収まればよいのでしょうね
とはいえ、天井を下げようというのは意識しています。
先週は天井を７４．０キロに目標設定しましたが、惜しくも０．１キロオーバー
それが週に一回
今週も７４．０キロを天井に設定したいと思います。
下は設定しなくていいかな？という気になってきました
たくさん減って困るということはないのだから
今日はドラッグストアの廉売日なのでプロテインをゲットしてきます
これで職場での食事に悩むことが減りそうです。
レッツプロテイン♪
まあ、ドラッグストアで買えるもの、ということなのでザバスのウェイトダウンしか選択肢はないんですけど
今週はハードプロテインの週にしようと思っています。
できれば一日２食分がプロテインになるように
とはいえ、飲みやすいものではありませんので、小分けにして４回ぐらいで飲もうと思ってます
・朝家で甘酒プロテイン
・職場で午前中に１杯
・昼ごはんに１杯
・仕事終わりの帰る前に１杯
こんなもんですかね
家にいる日はすべて甘酒プロテインにしようかと思ってます
来週末には違う味のプロテインをアマゾンでポチる予定です（受け取りの都合で）
上が下がればいいですね。