とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７２．９(-１．２キロ)
体脂肪率 ２２．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５３
骨格筋率 ３２．４
体幹皮下脂肪率 １４．２
ＢＭＩ ２４．６
体年齢 ４２歳
なぜか減った？
まだ乱高下のターンが続いているのだろうか
ちょっと体調が悪いからかな
頭痛がするんですよ
なので昨夜はカルピスに甘酒を入れて飲みました
それが理由で減ったとは思いませんが（笑）
糖質制限というほど制限していないので、それが原因の低血糖による頭痛ではないと思います
ちなみに今朝はプロテイン＋甘酒にしました
甘酒がどれぐらい体に効くかわからないのですが、飲む点滴という話もありますし
近所のスーパーで在庫不良として廉売されているので、効くようなら買い占めておこうかと思います
満腹感の秘訣は？
そうだね、プロテインだね（ｂｙパッション屋良）
今はザバスのウェイトダウンを飲んでます。
味はまあ大丈夫。溶けにくさはどうかな？
ココナッツオイルの時にゲットした１００均のブレンダーで混ぜてるから溶け残ったりはあんまりしないですね
もう一つ候補にしているプロテインがウィダーのウェイトダウン
こっちはソイではなくホエイです。
ソイとホエイはどっちがいいかわかりませんが、植物性と動物性とでは植物性のほうが良いのかな？と思ってチョイスしました
あと、ザバスはちょっと大きめのドラッグストアなら置いてますが、ウィダーは見たことないんですよ
ネットではありますが
プロテインは味も大事な要素なので、味見するにはめっちゃ大量だと困るんです
一番小さいパッケージで味を試したいんです
とりあえずソイプロテインで４０グラムぐらいたんぱく質をとろうと思ってます