とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．４(－０．６キロ)
体脂肪率 ２１．３
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６９
骨格筋率 ３３．０
体幹皮下脂肪率 １３．５
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４２歳
どうしようかなぁ
そろそろ一日３食に戻すのがいいのかも、という気もする
もしくは糖質を厳しく絞るか
今の時間お腹は全く減っていません
昨日１８時までに食事終わったのだけど
朝食をどう考えるかですね
朝は食べるべき、であれば８時間ダイエットは難しい
食事についてはいろいろ考え方があると思う
特に
『空腹でなければ食べない』
というのは実は説得力のある意見
満腹なのに食べるのは家畜ぐらいだから
だからと言って、朝６時を基準に８時間ダイエットをすると１４時だからね。
それが現実的かと言われれば無理
というのも朝食しか家で食べれないから
２食外食っていうのは良くないと思う
８時間を１０時間に緩める方法もあるけど、それでも６時だと１６時でしょ？
８時１８時とかならわからなくはないけど
ちょっと食事に困ってます（主に時間帯）
中身はまだいいんですよ
野菜を主にして糖質制限＋ソイプロテインでなんとでもなるから