とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７２．６(－０．７キロ)
体脂肪率 ２３．８
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６４１
骨格筋率 ３１．８
体幹皮下脂肪率 １４．８
ＢＭＩ ２４．５
体年齢 ４３歳 ★
ん～体重が減るからか他の数値が悪くなりますね。
経緯もはっきりしないし
相変わらず乱高下中
朝ひんやりして起きるのがなければもう少し減りそうではあるけど
かなりまとまって寝れているのでそれは良いですね。
体力的にも日中は楽に過ごせます
８時間ダイエットは効果があるので続けていますが、朝を食べるというのが難しいですね
大体５時過ぎに起きるので、家を出る前に食べると６時台・・・そうすると終わりが１４時台
さすがにこれでは生活はできないですね
本音は朝を食べるのは健康なのでぜひ食べたいのです
朝からたんぱく質をとって基礎代謝アップにもつながりますし
ボディービルダーを見習って朝のたんぱく質だけ確保してみようかな