とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７２．７(±０．０キロ)
体脂肪率 ２１．５
内臓脂肪レベル ９．０
基礎代謝 １６５６
骨格筋率 ３２．９
体幹皮下脂肪率 １３．６
ＢＭＩ ２４．６
体年齢 ４１歳
変わってないですね。
そして、特に問題もなく
標準値過ぎてどうにもできないというか、これ以上は必要なのか？というライン
とはいえ、あと体脂肪３パーセント、体重で２．５キロはねぇ・・・減らさないと
今の標準はすべて標準高めなので
今やってるのは８時間ダイエットと短期的に野菜ダイエットをしています
野菜ダイエットは明日までですね。食材が残ってるので（笑）
今日も昼の弁当を作りました。
ピーマンともやしの豚肉炒め、野菜３５０グラムです（笑）
世間でいわれる一日分を一食でとってます。
夜（夕方）はブロッコリースプラウト１００グラムと人参１５０グラムですね。
後、エノキ２００グラムと卵２個
野菜も安くはないですよね
肉や魚よりは安いですが