とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．９(＋１．３キロ)
体脂肪率 １９．２
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９１
骨格筋率 ３４．２
体幹皮下脂肪率 １２．４
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４０歳
ん～増減が大きくて体がしんどいです
ベジダイエットの話を
今日はトマトの煮込み
玉ねぎ・大蒜・合いびきミンチ・ベーコンで
野菜は１キロ
後は昼に野菜の天ぷらを少し
まあ、野菜を１キロというのも多すぎるのだと思います
普通は一日３５０グラムですからね（（笑）
後はヨーグルトとアーモンドミルクで
最後は夕方４時半に食べたのですが、食べすぎたのかお腹パンパンでつらいです
まあ、また今日も１キロぐらい減るんだと思います
昨夜ほとんど寝れなかったので、今日はちゃんと寝たいと思います