とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．５(－０．５キロ)
体脂肪率 ２１．４
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７０
骨格筋率 ３３．０
体幹皮下脂肪率 １３．６
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４２歳
こんなものですね。
安定していると、何にも話題がないので書くことに困ります（笑）
８時間ダイエットは継続しています
糖質はメリハリをつけてる感じで
別に一日２回ご飯を食べても特に増えたりはしないので
アイスなんかも食べますし
逆に油物は減ったかな
揚げ物はもともと家出はしないけど、外でもチョイスしないなぁ
冷たいものを飲んだり食べると油はお腹を壊しやすいので
大阪は８月の２３日間で３５度以上が２１日と狂気的な暑さなんです
東京はそうでもないようですが
なので今年はお盆から冷たいお茶を解禁しています
実は夏場でも常温で飲んでいたんです
かれこれ１８年
スタートはしょうもなくて、一人暮らしを始めたときに一人暮らし用の冷蔵庫を買ったことです。
最近ではネットに情報があふれているのでそんなミスをする人は減ったようですが、一人暮らしでも冷蔵庫はそこそこのサイズのものを買うのがいいですね。
４人暮らしでも１人暮らしでも必要なものの総量はほとんど変わりません
単純に１/４になるわけがないのです
ワンルームの一人暮らしでも３００リットルぐらいの冷蔵庫があると買い物に追い立てられたりしなくなるのでお勧めです。作り置きなんかをしたい人はなおさら
僕は結局途中でフリーザーを買い足すことになって無駄に場所をとりました
安いフリーザーをたまたま買えたので経済的には無駄になりませんでしたが
１８の時の夏、冷蔵庫にお茶を冷やすスペースがなくなってからは基本的に常温で飲んでました
冷蔵庫にはジュースとか冷やしときたいですしね
でも、そうすると暑すぎる日はジュースばかり飲んでしまうのです
それは良くないですよね
アイスもあるし
今は冷蔵庫が普通のファミリータイプなのでスカスカ
久しぶりに冷蔵庫で麦茶冷やしてます
冷たいお茶も体力奪うのでよくないんですが
ちょっと今日は違うことを書いてみました