とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７５．４(＋１．８キロ)
体脂肪率 １９．６
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １７１４
骨格筋率 ３４．１
体幹皮下脂肪率 １２．８
ＢＭＩ ２５．５
体年齢 ４２歳
まあ、チートデイなので
気になるのは皮下脂肪率です
こんなに上げたのに、少な目
相対的に下がったという見方はできます
内臓脂肪が増えたから、皮下脂肪の相対率が下がったのか
とはいえ、体脂肪率も微妙に低め
じゃあ、今日増えたのはなんなのか？というのがよくわからない
水分が多いのは間違いないのですが
明日は一日でリセットしますよ
基本はお茶とサプリと豆乳
８時間もくそもないのだけど、明日の最後に食べた時間が明後日からの８時間の基準になるので調整は大事
ヨーグルトも一応買ってきました
１７時で翌日９時でいいかなっと。
今晩は寝て１キロは下げたいですね
明日の日中で０．５キロ
明日の夜の測定で７３キロ台ならとりあえずは成功です
チートデイは翌日が大事