とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．４(－０．６キロ)
体脂肪率 ２２．９
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６０
骨格筋率 ３２．３
体幹皮下脂肪率 １４．４
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４３歳
エアコンを入れずに寝るとこんなものですね。
日中は必要以上に厚いものの、夜はまあ何とかなる感じです
食べ物で実験したりしましたが、基本的には変わらずですね。
一週間での変動というものがほぼなくなって２週間
ここが折り合いどころとは思いませんが、この暑さではやむなしですね。
８月終わって７２キロ台で十分でしょう。
秋冬でもう少し追い回さないとだめですが。
停滞と言えばイマイチですが、安定と言えばよい感じ
３か月ぐらいは変動なしでもいいかもしれません
まあ、９月になるとまた仕事が忙しくなるので順調に減るかもしれませんけどね
後７～８キロとは思いながらも、難しいですね。
食べるものも考えていかないといけないでしょうし
カロリーとかね