とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．５(±０．０キロ)
体脂肪率 ２２．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６３
骨格筋率 ３２．４
体幹皮下脂肪率 １４．３
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４２歳
寝るときはエアコンを切りましたが、起きてる間に入れてるとやっぱり代謝が下がってますね。
汗もかかないし
とはいえ、安定はしていますね。
夏場は７３キロで現状維持ぐらいしかできないかな
そう思うと、夏場にダイエットというのは無謀なところもあるかもしれません
ある程度までは下げれますけどね。
ＢＭＩ２５以下となればそうは簡単には減らないでしょうね。
体組成計でも皮下脂肪は標準から少なめになっているので
体脂肪はもう少し減らせそうではありますが
あんまり体脂肪にアプローチできてる感じではないですね。
９月まではこれぐらいで行って、９月から気候が落ち着くのに合わせてもう５キロぐらいは、と思います
まだ見た目にもお腹がタプタプしているので、減らないことはないのだと思います
ちょっと４か月でそれなりの結果も出たので維持期でしょうかね。