とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．７(＋０．４キロ)
体脂肪率 ２０．２
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８１
骨格筋率 ３３．６
体幹皮下脂肪率 １２．９
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４１歳
結局体調が微妙なのと実家の用事が重なったので仕事はお休み。
具合が悪い反動からか、アイスを無性に食べたくなって衝動買い＋衝動食い
６個かな？
まあ、今日の大阪は３６度と殺人的だったので仕方ないところもあります
栄養バランスが悪いんですよね
何を気にしているかと言えば
ちょっと食べすぎると＋０．４ぐらいでしょうか
あと、今日はさすがに８時間ダイエットはしてますけど、ドリンクはスポーツドリンクも飲んでます
セブンの１リットル用のやつを２リットルに溶いてます
どうかなぁ…家にいた日としてはましな結果ともいえるけど
鬼門をこれぐらいでしのげれば何とか
明日はさらなる鬼門ですけどね
この土日が暑さのピークというのもつらいですね
明日はちょっとちゃんと料理をしようと思います
もう献立も決まって、材料もそろっているので
明日の夜を７４．０キロ以下で過ごしたいな
暑い暑いと言いながら、今日もエアコン入れてなかったんですけどね
今日明日をしのいだら８月突入で
今年も７月は本格的にはエアコンを使わず、になりそうです
９月１０月のほうがエアコンをよく使うよね
省エネ、エコってほどではないんだけど
冷房にかかる電力はしれているからね、暖房に比べたら
月曜からまた頑張りましょう