とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．１(－０．３キロ)
体脂肪率 ２２．９
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５５
骨格筋率 ３２．３
体幹皮下脂肪率 １４．４
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４２歳
こんなものですね。
実は昨夜からトリプトファンのサプリメントを導入して中途覚醒対策を。
まだ一日目だけど、間では起きませんでしたね。
１時間長く寝れて６時間の連続睡眠ができました。
今日の減りはそれもある気がします
体調もよく、すっきり目覚めた感じです
今日は緩めに過ごせそうです。
今日は維持～＋０．５ぐらい
明日の朝に７３．０キロぐらいかな
７２．８はいくらなんでもきつい
というか、今日絶食水だけでも行かない気がする
いや、さすがにそれをすればいけるか
でも、今日みたいな暑くなるようなのでそんなリスクは取りません