とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．４(－０．５キロ)
体脂肪率 １９．４
内臓脂肪レベル ９．０
基礎代謝 １６８１
骨格筋率 ３４．０
体幹皮下脂肪率 １２．５
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４０歳
ようやっとスタートラインに戻りましたね。
体重こそまだピークより重いものの、筋肉が多少ついてきた感じですね。
一週間何だったのか、という気もしないではないけど
明日一日で７２．８や９はどう考えても無理ですな
７３．４キロを明後日の１５週目１日目の朝に維持するといったところでしょうか
もちろん少しでも減ればいいんですよ
まあ、豆乳と卵中心のプランは悪くはないですね
噛む回数が減っているのは問題でしょうが
明日はスイカがないかもなので、トマトジューススタートの予定です