とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．１(－０．４キロ) ★
体脂肪率 １９．１
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９５
骨格筋率 ３４．３ ☆
体幹皮下脂肪率 １２．３
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４０歳 ☆
少し持ち直したでしょうか
とっておきのこんにゃく麺も使ったので、これがお腹から出ればまたもう少し下がるとは思います
もう少しこんにゃく麺をそろえるかな…あれはあれでお腹張ったりするので難しいのですが
骨格筋率が上がってきました。
こないだのウォーキングの効果が出てきたのかもしれません
今日は日中に下げれたものの、明日の朝はあんまり減らなさそうです
熱帯夜になったらちょっとは減るかな
体年齢が下がってきました。
３０代になるのも見えてきそうです
ハードに歩いて７２．８キロだったときと大体の数字はそろってますね、体重以外（苦笑）
骨格筋率はその時よりも高いので、筋肉もついています
食事も少し調整できています
今朝（７時半）・スイカジュース・目玉焼き３個・豆乳１本
昼・豆乳１本・チキンソテーの酢漬け・こんにゃく麺（豚骨つけ麺風）
最後（１５時半）・スイカジュース
他の飲み物も量がすぎないように調整しています
水の賞味期限が切れていたので、お茶を沸かさずにミネラルウォーター飲んでます
食事を明日明後日も絞り続けたら７２．８キロまで届いたりするのかな？
まあ、食事は明日明後日と言わず、当分絞り続ける予定ですが