とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７５．３(＋０．８キロ) ★
体脂肪率 ２０．３
内臓脂肪レベル １０．０★
基礎代謝 １７０８
骨格筋率 ３３．７
体幹皮下脂肪率 １３．１
ＢＭＩ ２５．５ ★
体年齢 ４２歳
前夜の飲み会の後の数値とほぼ同じですね。
もちろんよくありません
が、微妙に脂肪が減ってきている
歩いた分で筋肉に変わりつつあるのかもしれない（希望的観測）
これでしばらくは飲み会・外食にもいかない予定なので調整できるかな
仕事は…どうしようかな
行かずに休んで体調を整えるという選択肢もある
行ってリズム良い生活をするのもある
体力的にもちょっとピークを越えてしまっていて、あちこち具合が悪いのも事実
かといって、頚椎のリハビリは職場の近くだから家にいるといけない
ここがジレンマかもな
医者選びの時点で分かっていたことなんだけど
とりあえず８時間ダイエットは続いてます
朝に切り替えたけど
７時半～１５時半でやってますよ。
朝スイカジュースと目玉焼き３個
職場について豆乳一つ
１２時に豆乳一つ
帰り道に豆乳一つ
かえって１５時ごろスイカジュース
とりあえずこれを一週間続けたい