とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．９(±０．０キロ)
体脂肪率 ２３．４
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６６
骨格筋率 ３２．１
体幹皮下脂肪率 １４．７
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４３歳
寝起きで変わらないというのはまずいですよ
純増してると言っても過言ではないので
タフに動くの前の１３週目６日目の朝と比べてもひどい
一番数値が近いと思われる１３週目５日目の朝よりも、すべての数値の質が悪い
結論・運動はダメ(戒め)
ダイエットで生活リズムを変えるのは百害あって一利なし
タンタンとおんなじ生活をしていく方が絶対にいい
昨夜はそれを反省しながら今後のプランを立てながら寝ました。
まずは８時間ダイエットの徹底
それから１８時までに食事の終了
夕食における糖質カット
高たんぱく食
高ミネラル・ビタミン食
ここまでは必須でしょう。
救いは全く身体には負担がかかっていないこと
ダイエットだりいわ、とはそういうのはない
ただ、数値が戻り気味になると精神的にちょっと辛い
ダイエットなんて、２０キロ落として１０キロ戻すんだよ！！という人もいますが
そもそも２０キロも減ってねーしｗｗ
僕だって２０キロ減らしたら、５キロぐらい戻していいかって思うけど
とりあえずがんばります