とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．６(―０．３キロ) ☆
体脂肪率 ２１．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７４
骨格筋率 ３３．２
体幹皮下脂肪率 １３．４
ＢＭＩ ２４．９ ☆
体年齢 ４１歳
苦節…何日だ？
１２週(８４日)と５日で８９日ですか
約９０日でＢＭＩが２４．９に
これで正常範囲突入なんですよ、まだ(汗)
今日は何で減ったらよくわかってません
昼もチョコバーだし、帰ってからもスイカとサラミ２本とかだったので
こんな時にはいい言葉があります
結果オーライ
としか言いようがないというのもありますが。
今週のノルマは７３．３キロなのでかなりいい具合に見えてきましたね。
明日の朝にはなっていてもおかしくない
８時間ダイエットを朝の時間帯にずらしたのが効いているのかもしれません
７時に食べてラストが１６時なので、寝る前の心配はないです
ちょっとしたお勧めを。
いくら食べないと言っても、喉が渇くのでお茶は飲んでます
最近は麦茶
で、ミネラル補給用に１００円ローソンで売ってた
「灼熱対策 塩タブレット パイン味」
というのを舐めています。
塩の産地赤穂のメーカーということで、ミネラル分は間違いないだろうと思って
パインなのは僕が単純にパインが大好きだからです
他意はありませんｗｗ
口に合ったので、もう少し買いだめしておこうとは思っています
あと二日…７３キロで落ち着くといいんですけどね
そしたら来週は天井を７５キロに設定できるので
今月中に７２キロを見たいです。
８月の終わりに６０キロ台を見たいです
そして、次のＡ/Ｗからの服を買いたいです(笑)
冬のボーナス(１２月上旬)までに６５キロを下回れば、自分にスペシャル服用ボーナスを２０～３０ぐらい出そうと思ってます。
このままいけば十分いけそうですしね
最近は『あと１０キロ、あと１０キロ』と思い続けています
少しずつ減っているので、意味がなかったり、ハードルを立てちがえているのもわかっているのですが
６４．８キロはスタートから―２０キロというわかりやすい基準ではあります
適正体重が６５．１～６５．０キロというのもありますし
納得しないための終わらないハードルということです
一年で健康的に２０キロ減量できたとすれば、それはそれで立派なものです
ある意味で人生が変わるのかもしれません
とりあえず淡々と目標に向けて進みましょう。