とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．８(＋０．２キロ)
体脂肪率 ２０．４
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９８
骨格筋率 ３３．６
体幹皮下脂肪率 １３．１
ＢＭＩ ２５．３
体年齢 ４２歳
今日は珍しく職場の人と外に食べに行きました。
というのも、普段から昼が固定されている職場ではないからです。
せいぜいクソまずい社食ぐらいです
が、今日は僕はそんなつもりはなかったのだけど近所の茶店で食べることに
非常に品目が多いお弁当６００円でした。
費用対効果もまあまあ
味は・・・ん～社食よりましだけど、コンビニのレベルには届かないかな？といったレベル
コンビニは開発力が抜群ですからね。
後、料理そのものの安定感と
本当は食べるつもりはなかったのですけどね
で、今日は８時間ダイエットを朝にずらしました
７時半にご飯を食べて１５時半までにしてみました。
さすがに１５時半は無理で、１６時まででしたが
別に困らないですね。
しばらく朝もゆっくり目、帰りも早めなので
要は２回家で食べられるのであればどの時間帯でも問題ないということ
ちなみに今日は
スイカ・茶店の定食弁当・スイカ
でした。
あと、おまけで何年か前に一度トライしたことのあるヘルシアを。
あの時もヘルシア＋歩くで夏バテをして１５キロぐらい落ちたんでした
気休めですね
今日は日中にあまり増えてないのでいいですね。
何日かちょっと体重の増えた状態が続いていましたが、明日の朝ぐらいには落ち着いてくるでしょう
昨夜と比べて今の時点で―０．３キロ
なかなか先を見にくいんですよね。
まあ、ヘルシアもプラスしてみて様子見ましょう