とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．４(―０．４キロ)
体脂肪率 ２０．３
内臓脂肪レベル ９．５ ☆
基礎代謝 １６９３
骨格筋率 ３３．６
体幹皮下脂肪率 １３．０
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４１歳
今日の特記事項は内臓脂肪レベルです
これが健常範囲に入りました。
よって、体年齢が一気に４１歳まで行くことに
表記上も内臓脂肪レベルが高いから一つメモリが左に寄りました
ぐぐっと健康に近くなった気がします。
さらにＢＭＩも２５．１まで来てます。
これも、２５を下回ると健常範囲になります。
体重も今シーズンのダイエットで一番軽くなっているのかな？
明日の朝には７３キロ台もありうる話です。
明日の夜の体脂肪が２０を割ることも
両方同時に達成したら年齢が３０代になる気がします
こうなってくると、チートデイが成功したのか？と認めざるを得なくなってきます
８時間ダイエットはずっと継続しています
ただ、糖質制限はやめています
スイカダイエットをしてると言えるかも
とはいえスイカも毎日あるわけではないので
夏野菜を主にしています
冷たい飲み物は避けるようにして
ジュースは普通に飲んでますね。
やっぱりないと辛いでしょ、この暑さだと
アイスももちろん
ちなみに今日は
Ｃ１０００タケダを２本
ファミ唐 １つ(４個)
豆乳１本
職場のお菓子
おやつにおにぎり一つ
夜はスイカとピーマンの炒め物、ママカリの酢漬け
最近魚がご無沙汰だったので
タンパク質の確保が難しいのが夏場の悩みです
油分は最悪ココナッツオイルを飲む、というので済みますが
この時期は冷ややっこの時期ですが、豆腐あんまり好きじゃないんですよね
ごくたまに食べますが
今日のファミからは妥協の産物です
それでもないよりはまし
体調はまだ落ち着かないけど、ちょっとましになったのが救いです