正直言って入りません
朝が少し遅かったのもあるけど、１６００カロリーはすごいですね
こんなのをあと２回、と言われてもきついなぁ…というのがここまで時間がたって思うことです
ですが、食べないと始まらないので
キュウリの浅漬け １本 １３カロリー(涙)
たっぷりたまごサンド ２１６カロリー
あぶりベーコンおむすび ２６７カロリー
鮭といくらのお結び １７８カロリー
全部で６７４カロリー？
すくねー
一番少ない体重×４０カロリーにも届かないんだけど
１６４２＋６７４ですよ、まだ
朝食べたときは余裕で入ると思ったけど、無理
よっぽどメニューをうまく組まないと…
最近の自分が自然とヘルシーなものをチョイスするようになっているのもうまくいってない原因ですね。
まあ、カロリーについては足りなければ最後にココナッツオイルを３０グラムぐらい飲んで底上げできますが
入れやすいプリン、衣の暑いフライ、揚げ物は必須でしょう
後は菓子パン
クリームパンやホイップパンでカロリーを稼ぐのが手っ取り早そうです
後はカロリーが尋常でないピルクル、スターバックスのスイーツ系フラペチーノやケーキとか
２３１６カロリーまで来ました。
スイーツも戦力です
ジャングルマンブルーが１４０カロリー、パピコが１４４カロリー
これで２６００カロリー
４０００オーバーが一つの目安なんだけどなぁ
夜はハンバーグを作るのは確定ですが…そばかチャーハンはどうだろう？
そうなってくると、実は普段の生活の温泉卵４個はカロリー的にも優秀。
だって、飲むようにして４００カロリー確保できますからね。
カロリーを考えれば卵を増量してのチャーハンかな
今は亡きマッサーラのかき玉スープカレーのこってりさを思い出します。
もしかするとチートデイは家よりも外食の方が達成しやすい気がします。
ラーメン屋でこってりとんこつ＋替え玉
その後サーティワンでレギュラートリプル
これが一食でだいたい２０００カロリー弱ですからね
飲み屋で飲むか焼き肉に行くかをつけ足せばバッチリでしょう
まあ、今日は糖質を主にとるべきかと思っているのでこれでいいのですが
体重としてはどれぐらい増えるんだろう？
夏場だから水分でカロリーをとるとそんなに増えなさそうだけど、僕みたいに米でがっつりとると相当増えそうだ
それも一つのお楽しみに
かぼちゃの煮つけ
枝豆
ハンバーグ
ここまでが食材の都合もあって必ず食べる夜のメニューです
ん～
朝が少し遅かったのもあるけど、１６００カロリーはすごいですね
こんなのをあと２回、と言われてもきついなぁ…というのがここまで時間がたって思うことです
ですが、食べないと始まらないので
キュウリの浅漬け １本 １３カロリー(涙)
たっぷりたまごサンド ２１６カロリー
あぶりベーコンおむすび ２６７カロリー
鮭といくらのお結び １７８カロリー
全部で６７４カロリー？
すくねー
一番少ない体重×４０カロリーにも届かないんだけど
１６４２＋６７４ですよ、まだ
朝食べたときは余裕で入ると思ったけど、無理
よっぽどメニューをうまく組まないと…
最近の自分が自然とヘルシーなものをチョイスするようになっているのもうまくいってない原因ですね。
まあ、カロリーについては足りなければ最後にココナッツオイルを３０グラムぐらい飲んで底上げできますが
入れやすいプリン、衣の暑いフライ、揚げ物は必須でしょう
後は菓子パン
クリームパンやホイップパンでカロリーを稼ぐのが手っ取り早そうです
後はカロリーが尋常でないピルクル、スターバックスのスイーツ系フラペチーノやケーキとか
２３１６カロリーまで来ました。
スイーツも戦力です
ジャングルマンブルーが１４０カロリー、パピコが１４４カロリー
これで２６００カロリー
４０００オーバーが一つの目安なんだけどなぁ
夜はハンバーグを作るのは確定ですが…そばかチャーハンはどうだろう？
そうなってくると、実は普段の生活の温泉卵４個はカロリー的にも優秀。
だって、飲むようにして４００カロリー確保できますからね。
カロリーを考えれば卵を増量してのチャーハンかな
今は亡きマッサーラのかき玉スープカレーのこってりさを思い出します。
もしかするとチートデイは家よりも外食の方が達成しやすい気がします。
ラーメン屋でこってりとんこつ＋替え玉
その後サーティワンでレギュラートリプル
これが一食でだいたい２０００カロリー弱ですからね
飲み屋で飲むか焼き肉に行くかをつけ足せばバッチリでしょう
まあ、今日は糖質を主にとるべきかと思っているのでこれでいいのですが
体重としてはどれぐらい増えるんだろう？
夏場だから水分でカロリーをとるとそんなに増えなさそうだけど、僕みたいに米でがっつりとると相当増えそうだ
それも一つのお楽しみに
かぼちゃの煮つけ
枝豆
ハンバーグ
ここまでが食材の都合もあって必ず食べる夜のメニューです
ん～