とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７５．２(―０．７キロ)
体脂肪率 ２０．９
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １７０２
骨格筋率 ３３．４
体幹皮下脂肪率 １３．４
ＢＭＩ ２５．４
体年齢 ４２歳
体重というのはまさに付ききる前に落とせば落ちるものです
昨夜とんでもない数字を叩いたものの、戻せました
エアコンもダメですね
これで１２週目１日目に７４．８キロは十分射程内ですね
よくみたら自分では今週の天井を７７．０キロにしてた
ちょっと下がっていたから設定しなおしたのか
実はここまで来てわかるのは、一週間の予定は途中で色気を出して変えても、結局最初の予定に落ち着いているってこと
冷静な見立ての方が良いってことでしょう
７５．１キロから７５．０キロにしてるのでその辺りをリアル目標に
希望は７４．８キロですが
ほぼ見立てどおりなので行けると思いますが
毎週の目で見ればだいたい順調に進んでいるのが奇跡的です
１１週間で－１０キロかぁ
だいぶペース落ちてますけどね
まあ、８/２９の採血までにある程度目指したいので
採血を７０．０キロでやりたいんです
２か月で５キロは少し緩めのペースなので大丈夫だと思いつつ
人生で最少は１８歳の時の６月に風邪をひいて二週間ほどちゃんと食べれなかった頃です
それで６５キロだったかな
まあ、そこまでは減らしていいと思ってます。
夏場で加速できますように(*^^)
６３キロをリミットにしてそこからは維持を目標にします
夢物語のような数字ですが、ゴールも決めておかないとね
実際はどうかは別として
９月以降月に―２キロペースでも暮れには６２キロになりますし
やる気になればやれるものだ、科学的、理論的にやればできるものだと証明したいですね。