とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７５．９(―１．０キロ)
体脂肪率 ２２．７
内臓脂肪レベル １０．５
基礎代謝 １７０３
骨格筋率 ３２．５
体幹皮下脂肪率 １４．５
ＢＭＩ ２５．７
体年齢 ４４歳
とりあえずもどった(*^^)
戻ったのか、昨日のが誤測定か何かだったのか
やっぱりエアコンを入れて寝ると全くエネルギーを消費していないというのも考えられますね
夏場は基礎代謝も落ちるというし、この辺りは加減しながら
その為に買った竹シーツも昨日はとてもいい効果を発揮してくれました
うちは電気代としては寝てる間のエアコンは問題ないんですけどね…ナイトタイムは電気代安いし
もしかしたら３５度を超えると体の防衛本能が働いて痩せなくなるのかもしれませんね
今晩もエアコンなしで寝れるといいんですけど
そしたらこの二日のエアコン睡眠の分を消費できるような気がします
今日は厳しいかもしれないけど、日中でマイナスを目指します
夜の測定で体重を減らしているっていうことで
そうしたら１１週目の終わりを７４キロ台で迎えられる気もします
７５．８キロで始まった１１週目ですが三日目の朝には７４．５キロまで行ってましたから
一日０．１キロでいけば今週も７５．１キロでいいということにはなるんですが
少し欲目も見たいのです。
７４．５～７６．９キロと週の中での変動幅が大きいのが気にはなっています
体重が減ってきているのだから、本当はこの変動幅も小さくなってほしいのですが
これからしばらく変則勤務にもなるし、難しいところではあります