とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７４．５(―０．５キロ)
体脂肪率 ２３．２
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６７６
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １４．７
ＢＭＩ ２５．２
体年齢 ４３歳
暑いです。
昨日の午後から暑くて暑くて
昨夜は暑すぎて寝れず、エアコンを入れて寝ました
急すぎるわ…
体重はまずまずですね。
相当飲んでいますが、その分汗をかいているので関係なさそうです
暑すぎて基礎代謝が落ちているのも仕方ないですね
問題は夏バテしないかどうかです。
夏バテをせずに後―１０キロが妥当なのか、妥当でないのか
まだ二日しかたっていないのに、―１．３キロですからね。
ちょっと注意もいるというものです
やつれてなければいいのだけど…
１１週目の終わりは７５．０キロを目標にしていたけど、すでに悠々突破してるんですよね。
タンパク質・脂質を増やしているのも効いてるのかもしれません
暑さも相まって７３．８キロを目標にしてもいいのかもしれない。
週に―１．７キロはやり過ぎなのは重々承知です。
１２週目の終わり(３か月)で-１１キロと見ればそこまで酷い減量でもないので
もし夏バテが加算されると１２週目終わりで７２キロぐらいまであるでしょう
夏はダイエットに向かない季節ですので、上手く調整していかないといけません
便乗でお盆明けには６５キロまで下がったりすると嬉しいのだけど(*^^)
夏バテしたら正直有り得るのがとても怖いです